Co zrobić aby

Mam pytanie: Czy odchudzając się tracę mięśnie ? Przez całe lata dźwigania sadła mam dobrze umięśnione łydki i uda i mam nadzieję ich nie stracić bo w tym wypadku na siłce będe się skupiał na górnych partiach ciała ( od pasa w góre ). Jeśli chudnąc tracę także mieśnie to co zrobić aby nie doprowadzić do ich utraty ?

mala podpowiedz co zrobic aby sie jeszcze lepiej wchlanialy w obecnym (21) numerze Perfect Body :-)

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie?

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie? Przede wszystkim nie stosować jaki mega restrykcyjnych lub zwyczajnie głupich diet jak np. dieta 1000kcal, alkoholowa itp. Deficyt energetyczny -500kcal i spokojnie kilogram po kilogramie zrzucać.

Anubis84, więc to najprawdopodobniej resztki tłuszczyku. Możesz mi doradzić, co zrobić, aby go zrzucić a jednocześnie nie zmarnować cyklu?

Kurza klatka, tylko wypukla, ale nie jest zaawansowana, co zrobić, aby poprawiła się?

Ok a jak mam bardzo malo % tluszcu i mam widoczne 4 gorne kafelki tak sporo nawet to co zrobic aby bylo ich 6 a nie 4? moge zamiescic zdjecia.

Witam, za nie cały miesiąc mam zamiar rozpocząć cykl spalania tkanki tłuszczowej. Aktualnie mam 13% chce dojść do do 6. Mam zamiar brać theermo speed OLIMPU. Co zrobić aby uniknąć spalania mięśnia ? dodam ,że będę wykonywał sporo aerobów i biegi interwałowe. Zmienię również sposób ćwiczenia na siłowni. Jaką przyjąć dawkę węgli i białka i czy [...]

Pytanko, co zrobić aby Świerze jajka dały się obrać tak jak trzeba a nie wraz z białkiem? i czy ta ilość 2g/kg masy ciała dla początkującego to minimum czy można troszkę mniej?

Tak samo ja teraz jadłem 1800kcal, co zrobic, aby go naprawic ? Masz jakiś pomysł ? Mądry ?

[...] piersią z kurczaka i chlebem razowym. III posiłek jeśli chodzi o ww to zmieniam ryż na: kasze, ziemniaki ok 400g,makaron, jeśli chodzi o kurczaka to zmieniam go na ryby tak z 3 razy w tygodniu. Mam do was prośbe co zrobić aby poszło dalej ciąć węgle, czy dodać aeroby. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793f4ff8d1f340c9bbc992e2a2855a9e.png

Okej założę a jeszcze jedno pytanie co zrobić aby naciągnąć skórę? czy jak wejdzie sie na mase to sama się naciągnie?

Okej założę a jeszcze jedno pytanie co zrobić aby naciągnąć skórę? czy jak wejdzie sie na mase to sama się naciągnie? możesz spróbować suplementacji witaminą C choćby, skoro upierasz się przy skórze. ;-)

Mam pytanie Mogę dozucic 2x w tygodnie areo przy diecie na masę(nie chce stracić formy),jeśli tak to w dni DT cz DNT,jesli nie to co zrobić aby utrzymac forme? Zmieniony przez - Total_Eror w dniu 2013-11-13 20:17:00

Mam pytanie Mogę dozucic 2x w tygodnie areo przy diecie na masę(nie chce stracić formy),jeśli tak to w dni DT cz DNT,jesli nie to co zrobić aby utrzymac forme? Zmieniony przez - Total_Eror w dniu 2013-11-13 20:17:00 Możesz. Po treningu siłowym.

Jak zwiększyć siłe bicpesa? Bo od 2 miesięcy lub 3 podnosze non stop tyle samo i mnie to drażni. Podnosze hantlami15kg x 12 i gryfem 35g x 8 Co zrobić aby podnosił 20kg?

[...] tak naprawdę w trakcie całej tej diety za dużo tego tłuszczyku nie spalę, tak? Ogólnie to widać, że zmalał mi brzuszek, prawie zniknęły boczki i pupa zrobiła się mniejsza bo z łatwością wchodzę w spodnie które jeszcze 11 dni temu były mocno za szczupłe. Co zrobić aby spalić cały tłuszcz po tej diecie? Wystarczy ograniczenie spożywania tłuszczu?

Ćwicze klatke od 4 miesięcy, ale od 2 miesięcy nie idzie mi siła. Co zrobić aby siła się zwiększałą?

Wiem, że za bardzo pisałam wcześniej, pytanie co zrobić aby tego nie robić? Nad czym pracować?

Wcale nie twierdze że chce uzyskać tą rzeźbę w pół roku tylko zapytać się co zrobić aby moje mięśnie brzucha lepiej się eksponowały w wakacje.